LA CONSCIENCIA

Las personas utilizamos a menudo la palabra consciencia y la expresión ser consciente.

La consciencia es la capacidad que poseemos las personas de darnos cuenta de aquello que hacemos  (la conducta) y también de aquello que pensamos (el conocimiento), y aún podríamos añadir, de lo que deseamos, sentimos y recordamos.

También somos conscientes de las decisiones que tomamos e incluso del propio hecho de tener consciencia.

Algunos psicólogos no utilizan la palabra consciencia como concepto porque no puede verificarse ni observarse experimentalmente. Es cierto que la consciencia es un hecho subjetivo porque sólo yo mismo soy consciente de mí mismo, pero pueden observarse conductas de las personas y comprobar si éstas son conscientes de ellas o no.

Los neurólogos también han estudiado qué tipo de sinapsis y qué zonas cerebrales están activas cuando una persona dice ser consiente de algo, ya sea un objeto que está viendo o un recuerdo.

Hablar de nuestros estados internos y de lo que nos ocurre resulta muy útil para la vida social y las relaciones cotidianas con los demás.

Incluso es necesario para establecer normas de convivencia y, posteriormente, principios éticos.

La consciencia es un concepto, no algo físico, de hecho, la base física de la consciencia sería nuestro sistema nervioso y, específicamente, el cerebro, por eso hablamos de un estado de consciencia.

ESTADOS DE CONSCIENCIA

• La atención consciente

La atención o el prestar atención es un concepto psicológico que implican una actividad de las neuronas cerebrales dirigida a procesar información y actuar en un sentido determinado.

Los neurólogos han precisado las áreas cerebrales que procesan la información y que intervienen en la atención consciente, es decir focalizar nuestro interés y nuestras capacidades mentales hacia una persona, un objeto, un problema y darnos cuenta de ello.

Puede dirigirse hacia:

1. Nuestro entorno, aquello que nos rodea, los espacios naturales, los objetos..
2. Nosotros mismos, la atención se puede dar en tres aspectos: Cuerpo, sentimientos y emociones, y pensamientos. Con relación al cuerpo supone conocer el estado de los órganos internos, darse cuenta de los movimientos de brazos, piernas etc, con relación a los sentimientos y emociones es saber que emoción tengo ante una situación o ante una persona, por qué vivo un sentimiento determinado y en relación con los pensamientos consiste en tener conciencia de qué estoy pensando en cada momento.
3. Los demás, en este caso supone fijarse en las personas que nos rodean, sus estados de ánimo, su cuerpo, sus emociones y en aquello que nos comunican, ya sea con el cuerpo o con palabras.

• La atención selectiva

Es decir, de todos los estímulos que nos rodean, escogemos aquellos a los que prestamos atención. Hay una actitud de filtro mental necesario en la selección de la atención. La atención selectiva también resulta útil para concentrarnos en un tema o situación y ser, por tanto, más eficiente.

• La atención automatizada

Nos ayuda a realizar nuestras acciones cotidianas. Pero cuando efectúo una acción de manera repetitiva, la atención se automatiza y puedes realizar aquella acción de modo correcto sin, aparentemente, prestar atención, como por ejemplo montar en bicicleta.

ACTIVIDAD:

Observa los siguiente y anota en un comentario que percibes de cada uno:

• Entorno
• Tu cuerpo
• Tus emociones
• A un amigo
• A un animal

LA MOTIVACIÓN EN EL ÁMBITO LABORAL Y EL EDUCATIVO

ÁMBITO LABORAL

Se produce una relación directa entre la motivación de de los miembros de la empresa u organización y la consecución de resultados. 

En el ámbito laboral existen:

1.  Motivaciones extrínsecas: 

• El sueldo
•  Los horarios
•  La proximidad del puesto de trabajo al domicilio 
• Buen ambiente laboral

   2. Motivaciones intrínsecas:

• Placer
• La curiosidad
• Interés de la propia actividad
• Desarrollo personal que genera el trabajo

Algunos autores añaden otro motivo para trabajar: el beneficio que tu trabajo puede producir a los demás; es decir, las consecuencias positivas de tu trabajo, que en cierto modo consiste en dar sentido al trabajo como elemento motivador, de hecho, dar sentido a cualquier actividad es ya de por sí un elemento motivador.

Algunas estrategias para potenciar la motivación en el mundo laboral son:

• Informar
• Formas y desarrollar a las personas del equipo
• Asegurar el desarrollo  y realización de las personas
• Aumentar el potencial de cada uno
• Ayudar a resolver problemas
• Proporcionar los medios necesario para conseguir los objetivos
• Estimular las iniciativas
• Delegar 
• Tener en cuenta las aspiraciones y las competencias para distribuir el trabajo
• Reconocer el éxito positivo, directamente
• Reconocer las sugerencias bien fundamentadas

ÁMBITO EDUCATIVO

La situación es mas compleja, algunos psicólogos han observado que, en un proceso educativo, la motivación intrínseca ideal que se supone que tiene el alumnado, deseo, placer, curiosidad por aprender y para que se cumplan estos motivos internos, hay que sumarles unas condiciones externas favorables, profesorado motivado, ilusionado, con un trato respetuoso y preparado; un centro educativo y una aula con medios, de luz, acogedora; un grupo equilibrado y homogéneo de alumnos etc

El ámbito escolar, la motivación se nutre de estos dos aspectos, ambos de igual importancia, para conseguir el objetivo escolar: el aprendizaje.

La organización escolar y el centro educativo pueden favorecer la motivación si potencian todos estos elementos mencionados.

TEORÍA DE LAS MOTIVACIONES SEGÚN MASLOW

El psicólogo humanista Maslow elaboró una teoría muy completa sobre las motivaciones de las personas. Maslow era muy optimista con respecto a la naturaleza de las personas; afirmaba que todos los seres humanos tienen una naturaleza buena, pero que viene marcada por una serie de necesidades que hay que satisfacer.
Las personas tienen dos tipos de necesidades: Necesidades deficitarias y las necesidades de crecimiento.

• Necesidades fisiológicas: comer, beber, dormir, relaciones sexuales, etc
• Necesidades de protección y seguridad
• Necesidades de afecto y aceptación
• Necesidades de valoración

LAS NECESIDADES DE CRECIMIENTO

Son las propias de la autorrealización, Maslow aseguraba que estas necesidades están ordenadas de forma jerárquica, es decir; que las primeras se tienen que satisfacer antes que las restantes. El escalonamiento de las necesidades implica una teoría dinámica de las motivaciones de las personas.

Frente a las teorías del equilibrio u homeostasis, Maslow defendía la teoría del desarrollo, de manera que uno nunca está satisfecho del todo y siempre quiere ir más allá.

LAS NECESIDADES FISIOLÓGICAS

Son la base de la pirámide de las motivaciones. Son necesidades que compartimos con los animales y claramente imprescindibles para la supervivencia. Son necesidades puramente físicas, sin elementos de tipo psíquico. En este caso, el mecanismo del funcionamiento es claramente homeostático, es decir, de búsqueda de un equilibrio.

LAS NECESIDADES DE PROTECCIÓN Y SEGURIDAD

Hacen referencia a la protección ante peligros tanto físicos como psíquicos, son necesidades fundamentales durante la infancia y a lo largo de todo el proceso de crecimiento. Maslow destacó la gran importancia de proporcionar seguridad al niño y las implicaciones futuras que ello tendrá en su autoestima. 

Se busca evitar peligros de todo tipo.

LAS NECESIDADES DE AFECTO Y ACEPTACIÓN 

Pertenecen a un grado superior, que explica los motivos de las conductas humanas. Ser querido por los demás y pertenecer a un grupo son aspectos que Maslow consideraba fundamentales para poder autorrealizarse. También advertía , del riesgo de depender demasiado de los demás, del ambiente exterior, para satisfacer estas necesidades, las clasificó en las deficitarias.

LAS NECESIDADES DE VALORACIÓN

Son las que hacen referencia a la búsqueda de la autoestima, y por tanto, al concepto positivo de uno mismo, la autoestima comporta unas relaciones más satisfactorias con los demás; es una especie de fundamento básico para la supervivencia psíquica. La valoración también tiene que ver con los juicios de valor que emiten los demás sobre nosotros.

LAS NECESIDADES DE AUTORREALIZACIÓN

Éstas las podemos definir como la realización de las propias posibilidades capacidades y talento, y también como el conocimiento y la aceptación plena de la propia naturaleza, las motivaciones de autorrealización son siempre procesos gratificantes, no porque lleguen a un objetivo final, sino porque todo el camino en sí es una actividad que produce placer. Maslow exponía como ejemplos de motivaciones de autorrealización: ser creativo, conocer mejor a los demás, ser mejor carpintero o , simplemente, ser un buen ser humano.

Actividad:

¿A qué grupo de la clasificación de la pirámide de Maslow pertenecen las siguientes conductas?

1. Dormir las correspondientes 8 horas diarias
2. Felicitar a alguien por un trabajo bien echo
3. Tener la protección de los padres
4. Beber alcohol
5. Ser feliz
6. Tener una familia
7. Comer 3 veces al día
8. Disponer de vivienda donde vivir

LA MOTIVACIÓN ORIENTADA A OBJETIVOS O METAS

Uno de los impulsos más fuertes que tenemos las personas y que nos motivan a llevar a cabo la acción es conseguir un objetivo o meta. Los objetivos son motivadores si están planteados de manera adecuada; en caso contrario, son una fuente de frustración y desmotivación.

Los puntos de análisis de un objetivo planteado correctamente son:

1.POSITIVO

 Piensa en lo que quieres y no pienses en lo que no quieres.

• Pregunta: ¿Qué es lo que realmente quiero? Nunca debe plantearse en negativo
• Ejemplo correcto: Mi objetivo es estudiar bachillerato y aprobar con notable
• Ejemplo incorrecto: Mi objetivo es no suspender el bachillerato 

 2.BAJO MI RESPONSABILIDAD

 Comprueba si el objetivo es una acción que puedes llevar a cabo tú o es un objetivo que deben realizar otras personas, tienes que estar seguro de que el sujeto de la frase eres tú.

• Preguntas: ¿Qué haré para conseguir mi objetivo? ¿Cómo puedo mantenerlo?
• Ejemplo correcto: ¿Qué conducta debo mostrar para conseguir el afecto de los demás?
• Ejemplo incorrecto: Quiero que la gente me muestre más afecto

3.ESPECIFICACIÓN

 Imagínate el objetivo de la forma más específica y detallada posible.

• Pregunta: ¿Qué, dónde, cómo, cuándo quién y cuanto tiempo específicamente?
• Ejemplo correcto: Mi objetivo es ir al gimnasio Squash con mi amiga Laura, los lunes y miércoles de 8 a 9 para hacer sesión de maquinas, a partir del 14 de mayo.
• Ejemplo incorrecto: Mi objetivo es ir al gimnasio

4.EVIDENCIAS

Decide al plantearte el objetivo cuál será la evidencia que te indique que has logrado el resultado.

• Pregunta: ¿Cómo saber si e conseguido el resultado deseado?
• Ejemplo correcto: Sabré que he conseguido el objetivo de mostrar conductas para conseguir el afecto de los demás porque estaré a gusto conmigo mismo
• Ejemplo incorrecto: Sería no definir ninguna evidencia al redactar el objetivo

5.TAMAÑO

• Pregunta: ¿Tiene el objetivo una medida adecuada?
• Ejemplo correcto: Esta tarde, a partir de las 4 y hasta las 9, voy a pintar las paredes y el techo de la habitación pequeña
• Ejemplo incorrecto: Hoy voy a pintar las tres habitaciones y el pasillo, paredes y techo

6.RECURSOS

• Pregunta: ¿Tengo los recursos y opciones adecuados para conseguir mi objetivo?
• Ejemplo correcto: Mi objetivo para este verano es pasar un mes en Londres, tengo dinero ahorrado, hablo inglés con dignidad, mi primo me deja su piso.
• Ejemplo incorrecto: Mi objetivo para este curso es independizarme de mis padres (pero no tengo dinero, ni trabajo, ni casa propia)

7.ECOLOGÍA Y CONSECUENCIAS DEL OBJETIVO

Debemos evaluar qué consecuencias tiene en nuestra vida la consecuencia del objetivo.

• Pregunta: ¿Cómo me afectará personalmente conseguir el objetivo? ¿Cómo influirá en otras personas? ¿Conseguir mi objetivo me comportará beneficios o perjuicios ? 
• Ejemplo correcto: Mi objetivo es trabajar y estudiar a la vez, el trabajo es de dos horas diarias de lunes a jueves y tengo tiempo para estudiar, leer, ir al cine, salir con los amigos.
• Ejemplo incorrecto: Mi objetivo es trabajar y estudiar a la vez, trabajo en un bar de 6 a 12 de la noche de lunes a sábado. No es ecológico, porque el trabajo le impide dedicarse a estudiar adecuadamente, tener relaciones sociales, practicar sus aficiones y le provoca un gran cansancio físico, estrés y malhumor.

   


-A continuación te propongo que realices esta actividad:

1.Escribe dos objetivos que incluya las 7 características para alcanzar una meta que tengas pensado realizar, no olvides consultar que es lo que se pide en cada objetivo y los ejemplos para poder hacerlo de manera correcta.

    

LA MOTIVACIÓN Y SUS TIPOS

MOTIVACIÓN Y PSICOLOGÍA 

Los psicólogos han investigado con interés los motivos que impulsan a las personas a hacer lo que hacen, motiva a la gente a mostrar determinadas conductas y también de qué modo se puede motivar a las personas para llevar a cabo unas conductas u otras.

Las preguntas a las que la psicología intenta dar respuesta son:

• ¿Qué motiva?
• ¿Qué no motiva?
• ¿Cómo se puede motivar?

TIPOS DE MOTIVOS

Para que exista una conducta motivada es necesario que se dé un motivo. El motivo es la energía y la causa que provoca que nuestra conducta esté precisamente motivada. La palabra motivación proviene de movimiento.

Los psicólogos se han puesto de acuerdo en afirmar que existen dos tipos de motivos:

• Motivos innatos o biológicos o primarios
• Motivos aprendidos o sociales o secundarios

-Los motivos innatos son los responsables de satisfacer las necesidades fisiológicas, son el hambre, la sed, el descanso, el sexo etc. Los motivos innatos funcionan de modo reactivo según el principio de la homeostasis.

-Los motivos aprendidos, mas complejos, son fruto de nuestra educación y cultura. También se denominan motivos sociales.Los motivos aprendidos precisan una elaboración mental, cognitiva y responden a razonamientos de la mente influidos por nuestro aprendizaje.

MOTIVACIÓN INTERA(INTRÍNSECA)

A las preguntas ¿qué motiva? y ¿qué no motiva? se les ha dado tradicionalmente dos respuestas: los motivos de las conductas surgen de la propia persona o provienen de elementos externos al individuo.

Las teorías sobre la existencia de una motivación intrínseca parten del principio de que no es necesaria ninguna necesidad o elemento de recompensa externo para que una persona se motive, es decir, se presupone que las personas tenemos una motivación espontánea, fruto de nuestra capacidad mental y de nuestra voluntad, ¿qué provoca esta motivación mental?

• El placer
• La curiosidad
• La novedad
• La complejidad
• Lo imprevisible

Esta respuesta se complementa con la afirmación de que existen hechos, objetos y situaciones que son motivadores en sí mismos precisamente porque cumplen las condiciones anteriores.

MOTIVACIÓN EXTERNA (ESTRÍNSECA)

Esta motivación son aquellas que provienen del entorno de la persona, como el éxito, el dinero, el poder, el reconocimiento social etc. Son motivaciones que funcionan siempre que se obtenga una recompensa tras la conducta. 

Existen también las motivaciones mixtas, intrínsecas y extrínsecas a la vez, es decir, puede haber motivaciones personales que se complementen con motivaciones sociales como por ejemplo, jugar en un equipo y que te motive simplemente el placer de jugar, lo previsible de cada partido, estás dos serían intrínsecas, pero al mismo tiempo puede motivarte la recompensa, el éxito y las felicitaciones si ganas, motivaciones extrínsecas.

TERAPIAS SISTÉMICAS Y AYUDA FARMACOLÓGICA EN LA TERAPIA

TERAPIA SISTÉMICA

Esta terapia hace incapié en las relaciones interpersonales y en la influencia del sistema de relacione, está relacionada con las terapias familiares, aunque también se aplica a las parejas u otros grupos.

Esta terapia parte de que la familia es un sistema de relaciones, estructurado y que genera normas de comportamiento y un modelo de comunicación.

La caracteristica fundamental de la terapia sistémica es que no se trata a una persona de modo individual, como en el resto de las terapias sino que la intervención terapéutica se da sobre un grupo de personas, que pueden ser la pareja, los hijos, los padres u otras personas significativas.

El proceso terapéutico empieza con la investigación por parte del terapeuta sobre la estructura de la familia, cómo se comunica, qué jerarquía funciona, qué modelos de pensamientos o creencias tiene etc

Esta investigación se lleva a cabo con los miembros de la familia, con esto descubren de que tipo de familia vienen, a partir de esto el terapeuta ayuda a la familia a modificar aquellas interacciones que son la causa del problema, se trata de restablecer el equilibrio del sistema cambiando algún aspecto, como el de comunicarse o algún tipo de creencia.

Las técnicas que se emplean son múltiples, tomadas de las diversas terapias, son las siguientes:

• Reformulación
• Aprovechar la resistencia
• Formular preguntas

AYUDA FARMACOLÓGICA EN LA TERAPIA

Para tratar los trastornos psicológicos se utilizan terapias con fármacos que tienen como objetivo modificar el funcionamiento del cerebro, variar los neurotransmisores y los circuitos del sistema nervioso, se les conoce como psicofármacos.

También puede seguirse el método de tratamiento de choque, que consiste en anestesiar al paciente y enviar a su cerebro descarga eléctrica, con esto se consigue la liberar determinados neurotransmisores, que provoca una mejora del estado de ánimo.

La psicocirugía consiste en la intervención quirúrgica en los tejidos cerebrales, la mas conocida la lobotomía, consiste en seleccionar fibras de los lóbulos frontales que conectan las emociones con la conducta.

El empleo de psicofármacos para la terapia psicológica es habitual, hay tres tipos:

• Antipsicóticos
• Ansiolíticos
• Antidepresivos

También pueden dividirse en:

• Antipánicos
• Anorexígenos
• Antifóbicos
• Anticíclicos
• Antidemenciales
• Hipnóticos
• Antiobsesivos-compulsivos
• Psicoestimulantes

Determinismo y Libertad en Psicología

El pasado viernes 4 de Abril realizamos una excursión a Valladolid alumnos de 4º ESO, 1º y 2º BACHILLERATO, a la IX Olimpiada Filosófica. Tenía como tema el determinismo y la libertad que a continuación realizaré un breve ensayo, después tubo lugar la final de el debate de dilemas.

LIBERTAD Y DETERMINISMO.

 El determinismo es la teoría de que toda acción humana es causada enteramente por acontecimientos precedentes, y no por el ejercicio de la voluntad.La psicología determinismo puede ser explicado como una filosofía que dice que todo lo que sucede en el mundo tiene una causa y la causa está ya predeterminado. El inicio transición en efecto es un fenómeno inevitable y no puede evitarse por cualquier medio. Las teorías y predicciones de la ciencia son el resultado directo de esta psicología.

• El determinismo causal: Esta psicología se basa en la suposición de que existe un antecedente para cada evento que ocurra.
• El determinismo lógico: Este es el resultado de la idea de que todo lo que se propone sobre el otoño pasado, presente o futuro en cualquiera de las categorías: Verdadero o Falso.
• Determinismo metafísico: Según este determinismo, cada evento es causado por la necesidad y por una razón.
• El determinismo biológico: Esta tesis se basa en la creencia de que todos los patrones de comportamiento y los deseos son controlados por la naturaleza a través de factores tales como los genes.
• El determinismo nomológico: Según esta psicología, los eventos futuros son en cierta medida impulsada por la combinación de leyes de la naturaleza y la factorización de los acontecimientos del pasado y del presente.
• El determinismo psicológico: Esta es una visión que se basa puramente en el pensamiento racional y los instintos humanos que controlan nuestros deseos.
• El determinismo conductual: Esta ideología se basa exclusivamente en los actos reflejos que han sido reguladas por el medio ambiente y el entorno.
• El determinismo ambiental: Esta psicología se basa en la teoría de que las condiciones físicas de un entorno de determinar la cultura de una región. Para ser precisos, cada instinto humano es controlado por la teoría de respuesta al estímulo.
• Fatalismo: Este es un concepto importante de la psicología que dice que todo en el universo está regido por el destino y no hay control sobre él.

La libertad, como concepto abstracto, supone una capacidad infinita de elección, sin que ésta se lleve a cabo bajo la presión de necesidades personales o de otros factores y circunstancias que puedan determinar la decisión final en un sentido o en otro. Cuando nos referimos a la libertad humana, lo hacemos en un sentido relativo, ya que el ser humano se encuentra limitado por su propia naturaleza. Cuando toma una decisión, lo hace dentro de un campo restringido de posibilidades, ya que muchas otras le resultan inaccesibles, y además, lo hace más o menos influido por factores internos y externos. La libertad es entonces para el hombre un bien a alcanzar. Se puede conseguir ser más libre cada día, aumentar los niveles individuales de libertad.